Grupa Oto:     Bolesławiec Brzeg Dzierzoniów Głogów Góra Śl. Jawor Jelenia Góra Kamienna Góra Kłodzko Legnica Lubań Lubin Lwówek Milicz Nowogrodziec Nysa Oława Oleśnica Paczków Polkowice
Środa Śl. Strzelin Świdnica Trzebnica Wałbrzych WielkaWyspa Wołów Wrocław Powiat Wrocławski Ząbkowice Śl. Zgorzelec Ziębice Złotoryja Nieruchomości Ogłoszenia Dobre Miejsca Dolny Śląsk


Masaż sportowy - wszystko co musisz wiedzieć

     autor:
Share on Facebook   Share on Google+   Tweet about this on Twitter   Share on LinkedIn  
Liczba korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej jest ogromna, od poprawy zdrowia po lepsze samopoczucie, ale warto mieć na uwadze także potencjalne zagrożenia. Przedobrzenie z aktywnością czy brak odpoczynku dla organizmu mogą spowodować kontuzje i urazy - a masaż sportowy jest jednym ze sposobów na uniknięcie tych nieprzyjemności.
Masaż sportowy - wszystko co musisz wiedzieć

Rodzaje masażu sportowego

Jeśli decydujesz się na masaż sportowy, możesz wspólnie z fizjoterapeutą uzgodnić jego zakres oraz rodzaj. Oto najpopularniejsze typy masażu sportowego:

  1. Masaż regeneracyjny - stosowany po intensywnym wysiłku, najpopularniejszy wśród sportowców. Ma na celu zregenerować ciało i pomóc przywrócić je do stanu sprzed intensywnej aktywności. 
  2. Masaż podtrzymujący - codzienna część aktywności, obowiązkowa szczególnie u profesjonalnych sportowców w sezonie startowym. 
  3. Masaż startowy - stosowany tuż przed uczestnictwem w zawodach, ma na celu przygotować organizm do intensywnego wysiłku.
  4. Masaż przedwysiłkowy - przygotowuje do startu w zawodach i najczęściej występuje razem z terapią psychologiczną. 

Co zyskasz dzięki masażowi sportowemu?

Głównym celem i zaletą masażu sportowego jest ochrona przed występowaniem kontuzji oraz urazów w wyniku treningów. Wbrew pozorom nie dotyczy to tylko zawodowych sportowców. Nawet osoby uprawiające sport dla zdrowia czasami źle oceniają swoje możliwości, co często kończy się przetrenowaniem lub urazami, a regularny masaż sportowy pozwoli tego uniknąć. 

Masaż pozwoli także przygotować ciało do sezonu startowego, co przełoży się na lepsze wyniki i samopoczucie sportowca oraz pomoże zniwelować zmęczenie. Oczywiście w grę wchodzą także klasyczne zalety masażu - poprawa krążenia, skrócenie czasu regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym czy ogólny pozytywny wpływ na układ ruchowy i nerwowy.

 

Jeśli regularnie uprawiasz sport (nawet amatorsko), rozważ wprowadzenie cyklicznego masażu sportowego do swojego grafiku. Skupiając się na poprawie wyników, czasami łatwo zapomnieć o własnych ograniczeniach i ignorować sygnały ostrzegawcze, jakie daje nam nasze ciało. Dzięki masażowi sportowemu zapewnisz organizmowi czas na odpoczynek i regenerację oraz zapobiegniesz przykrym niespodziankom, które mogłyby zakłócić Twój plan treningowy.

https://spina-sanus.pl/


MR



o © 2007 - 2021 Otomedia sp. z o.o.
Redakcja  |   Reklama  |   Otomedia.pl

Twój afisz
na grupie Otomedia.pl
zadzwoń: 512 745 851
e-mail: reklama@otomedia.pl
Znajdź wydarzenie
na naszym afiszu
Twój afisz
na grupie Otomedia.pl
zadzwoń: 512 745 851
e-mail: reklama@otomedia.pl
 
Dzisiaj
Środa 20 października 2021
Imieniny
Ireny, Kleopatry, Witalisa

tel. 660 725 808
tel. 512 745 851
reklama@otomedia.pl
Ogłoszenia nieruchomości

reklama
Ogłoszenia i oferty nieruchomości